Gyógyító belső világ (hanganyag)

Gyógyító belső világ (hanganyagok)

Az itt található hanganyagokat arra használhatjuk, hogy könnyebben, rugalmasabban tudjuk kezelni a mostani kihívásokat. Oldják a ránk háruló stresszt, váratlan megoldásokat kínálnak, így a szervezetünk ott tud hatékony lenni, ahol valóban szükség van rá. Az immunrendszerünk áll majd ellen, míg mi pihenünk.

Hozzáférés: Az írott anyagainkon mindig megtalálja a QR kódot és a linket, ami erre  weboldalra irányítja azt, akinek szüksége van az itt található tartalmakra. Innen a hangfájl lejátszható telefonnal, vagy mp3 lejátszóval. Így saját eszközzel akkor is használhatóak hanganyagok, ha az intézmény nem tud a lejátszáshoz szükséges eszközt biztosítani.

Egy-egy Önnek fontos témára talál rövid és hosszú szöveget is.

 

A hosszú változat nagyobb elmélyülést tesz lehetővé. Ha van rá ideje, lehetősége, akkor érdemes a hosszú változatot meghallgatni. A hosszú szövegek könnyebben lehetővé teszik, hogy azokat az érzéseket, készségeket, új meglátásokat, nyugalmi és/vagy erőállapotokat, amiket a hosszú hanganyagok hallgatása révén megél, el is sajátítsa, és bármikor felidézhesse, újra átélhesse, amikor szüksége van rá. A hosszú változatok általában otthoni hallgatásra vannak, vagy egyéb olyan körülményre, amikor van rá idő. 

 

A rövid változatok olyan helyzetekre vannak, amikor gyors feltöltődésre van szüksége és lehetősége. Ezek általában segítenek felidézni azt, amit korábban, nyugalmi időben a hosszú változat révén elsajátított, és/vagy önmagukban is segítséget adnak egy-egy adott helyzet jobb, rugalmasabb kezeléséhez. Jó szolgálatot tehetnek az aktív időszakokban megteremtett nyugalmas 5 percekben, hogy muníciót adjanak a további munkához, aktivitáshoz, várható nehézségekkel való megküzdéshez.

 

Villámgyakorlatok

Néhány relaxációs gyakorlat után a szervezte megtanul a gondolatok segítségével a kívánt állapotba kerülni. Ilyenkor és/vagy szükség esetén a villámgyakorlatok gyors enyhülést adnak. Apró testi jelekhez kapcsolva megtanítják, hogy szükség esetén készség szinten tudja előidézni a kívánt állapotot.

Gyakoriság:Mindegyik szöveg napi rendszerességgel hallgatható. A rövid szövegek nagyon sűrű bevetési időszakban igény és lehetőség szerint akár többször is hallgathatóak.

Mindig válasszon nyugalmas helyzetet, akár ülve vagy fekve, amikor csak a hanganyagra és önmagára figyelhet.

Relax-tanító

Hossza: 12perc
Amiben segít: megtanít könnyen elérni egy pihentető, erőt adó állapotot. Ennek segítségével a többi relaxáció (például a Villám gyakorlatok) is könnyebben hasznosíthatóak
Készítette: Kelemen – Szilágyi Adrienn, klinikai szakpszichológus
Az ELTE Affektív Pszichológia Tanszék és a Magyar Hipnózis Egyesület képviseletében

LETÖLTÉS


Tisztafej

Hossza: 19 perc
Amiben segít: A munkanapok végén segít megkönnyebbülni a napi nehéz események súlyától, és hasznosítani a tapasztalatokat, hogy a következő napok egyre könnyebben menjenek, egyre rutinosabban adott jó válaszokkal a kihívásokra
Készítette: Kelemen-Szilágyi Adrienn, klinikai szakpszichológus
az ELTE Affektív Pszichológia Tanszék és a Magyar Hipnózis Egyesület képviseletében

LETÖLTÉS


Immunharmonizáció (2 változat)

1.)
Hossza: 14 perc
Amiben segít:  pihenés, megnyugvás, az immunrendszer és más belső erőforrásaink mozgósítása
Készítette: Prof. Dr. Varga Katalin, PhD és Kelemen-Szilágyi Adrienn, klinikai szakpszichológus
Az ELTE Affektív Pszichológia Tanszék és a Magyar Hipnózis Egyesület képviseletében

LETÖLTÉS

2.)
Hossza:
 16 perc
Amiben segít:  pihenés, megnyugvás, az immunrendszer és más belső erőforrásaink mozgósítása
Készítette: Dr. Jakubovits Edit, aneszteziológus, pszichoterapeuta
Az ELTE Affektív Pszichológia Tanszék és a Magyar Hipnózis Egyesület képviseletében

LETÖLTÉS


Pihenés

Hossza: 5 perc
Amiben segít:  Lehetőség a pihenésre rendkívüli helyzetben, feszültség oldás, stresszmentesítés, testi-lelki lazítás, feltöltődés, regenerálódás
Készítette: Prof. Dr. Varga Katalin, PhD
az ELTE Affektív Pszichológia Tanszék és a Magyar Hipnózis Egyesület képviseletében

LETÖLTÉS


Várakozás

Hossza: 4 perc
Amiben segít:  a várakozás feszültségének oldása, az idő hasznos eltöltése lazítással, kellemes emlékek felidézésével, immunerősítéssel. A szöveg beindítja a képzeletét, hogy a várakozással nyert időt a leghatékonyabban fordítsa a saját jóllétére
Készítette: Prof. Dr. Varga Katalin, PhD
az ELTE Affektív Pszichológia Tanszék és a Magyar Hipnózis Egyesület képviseletében

LETÖLTÉS


Tisztafej

Hossza: 19 perc
Amiben segít: A munkanapok végén segít megkönnyebbülni a napi nehéz események súlyától, és hasznosítani a tapasztalatokat, hogy a következő napok egyre könnyebben menjenek, egyre rutinosabban adott jó válaszokkal a kihívásokra
Készítette: Kelemen-Szilágyi Adrienn, klinikai szakpszichológus
az ELTE Affektív Pszichológia Tanszék és a Magyar Hipnózis Egyesület képviseletében

LETÖLTÉS


Védőöltözet – szkafander – hosszú

Hossza: 24 perc
Amiben segít:  Bevetési időszakok közti nyugalmi, pihenő időszakban hallgatható. Új szempontot ad, felkészít a védőöltözet, szkafander kényelmesebb viselésére. Lazítás, feltöltődés.
Készítette: Kelemen-Szilágyi Adrienn, klinikai szakpszichológus
az ELTE Affektív Pszichológia Tanszék és a Magyar Hipnózis Egyesület képviseletében

LETÖLTÉS


Védőöltözet – szkafander – rövid

Hossza: 13 perc
Amiben segít:  A bevetési időszak előtt, vagy a bevetési időszak rövid pihenőiben hallgatható. Aki hallgatta a hosszú szöveget is, abban aktiválja a hosszú szöveg énerősítő tartalmait is. Önmagában is hallgatható. Felkészít a bevetési időszakra, és segít kényelmesebbé tenni a védőöltözet, szkafander viselését.
Készítette: Kelemen-Szilágyi Adrienn, klinikai szakpszichológus
az ELTE Affektív Pszichológia Tanszék és a Magyar Hipnózis Egyesület képviseletében

LETÖLTÉS


Villámgyakorlatok

A test-lélek kapcsolatát, a gondolataink gyógyító erejét vannak, akik eredendően jól tudják hasznosítani. Aki még nem érzett rá erre, megtanulhatja. Rendkívüli helyzetekben az erre kevésbé fogékonyak is fogékonnyá válnak. Ezért dolgoztuk ki ezeket a villámgyakorlatokat.

Könnyen, gyorsan meghallgatható, elsajátítható, hasznosítható.

Akinek már van tapasztalata hosszabb elmélyülést adó hanganyagok pozitív hatásaival, az még könnyebben sajátítja el az itt megtanulható készségeket.

Villámgyakorlat…

Nehéz helyzetre

Hossza: 2 perc
Készítette: Kelemen-Szilágyi Adrienn, klinikai szakpszichológus
az ELTE Affektív Pszichológia Tanszék és a Magyar Hipnózis Egyesület képviseletében

LETÖLTÉS


Pánikra

Hossza: 2 perc
Készítette: Kelemen-Szilágyi Adrienn, klinikai szakpszichológus
az ELTE Affektív Pszichológia Tanszék és a Magyar Hipnózis Egyesület képviseletében

LETÖLTÉS


Jó formába lendüléshez

Hossza: 2 perc
Készítette: Kelemen-Szilágyi Adrienn, klinikai szakpszichológus
az ELTE Affektív Pszichológia Tanszék és a Magyar Hipnózis Egyesület képviseletében

LETÖLTÉS


Támogatás a gyógyulás különböző szakaszaiban

Gyógyulást segítő szuggesztiók

Hossza: 24 perc
Amiben segít: Pihenés, megnyugvás, az immunrendszer és más belső erőforrásaink mozgósítása. A gyógyulás fókuszba helyezése, erősítése
Készítette: Kelemen-Szilágyi Adrienn, klinikai szakpszichológus
Az ELTE Affektív Pszichológia Tanszék és a Magyar Hipnózis Egyesület képviseletében

LETÖLTÉS


Frissítő légzés

Hossza: 14 perc
Amiben segít:  pihenés, megnyugvás, közben kényelmes légzés
Készítette: Dr. Jakubovits Edit, aneszteziológus, pszichoterapeuta
Az ELTE Affektív Pszichológia Tanszék és a Magyar Hipnózis Egyesület képviseletében

LETÖLTÉS


Kórházban fekvő betegnek

Hossza: 33perc
Kinek: Kórházi fekvőbetegek számára. Mozgásában korlátozott, vagy korlátozottan tudatos, vagy akár altatott, vagy eszméletlen, beteg is hallgathatja.
Amiben segít: Ösztönzi a gyógyítókkal való együttműködést, a nyugalmat, gyógyulást, erősödést, mozgósítja a belső erőforrásokat. A fél órás szöveg lehetőséget ad, hogy a beteg gondolatban hosszabb időre eltávolodjon a kórházi valóságtól, hogy aztán felfrissülve, a gyógyuláshoz szükséges belső erővel kapcsolódjon vissza a kezelése mozzanataihoz.
Készítette: Kelemen-Szilágyi Adrienn, klinikai szakpszichológus
az ELTE Affektív Pszichológia Tanszék és a Magyar Hipnózis Egyesület képviseletében

LETÖLTÉS


Lélegeztetőgép segítségével gyógyulóknak – 2 változat

Hossza: 32 perc
Kinek: Korlátozottan tudatos, vagy akár altatott, vagy eszméletlen, beteg is hallgathatja, akinek a kezelése során volt olyan mozzanat, hogy invazívan lélegeztették, vagy éppen lélegeztetőgép támogatja. Ha egyáltalán nem volt invazívan lélegeztetve, akkor a „Kórházban fekvő betegeknek” című hanganyagot ajánljuk.
Amiben segít:  Segíti  a lélegeztetőgéppel való együttműködést, a kezelés alatti nyugalmat, pihenést, gyógyulást. Segít a betegnek megérteni a helyzetét, megérezni a gondoskodást, ami folyamatosan körülveszi, a biztonságot és a saját szerepét a gyógyulásában. Ösztönzi a gyógyítókkal való együttműködést, mozgósítja a belső erőforrásokat. Mivel az információ és a nyugalom, biztonság révén képes pozitívabban megélni ezt az időszakot, így a szöveg hallgatása védelmet nyújthat a kezelés utáni pszichés stresszel szemben.
Készítette: Kelemen-Szilágyi Adrienn, klinikai szakpszichológus
az ELTE Affektív Pszichológia Tanszék és a Magyar Hipnózis Egyesület képviseletében

  1. Változat: több énerősítő gondolat, belső képek az énerősítéshez

    LETÖLTÉS

  2. Változat: több megnyugtató információ a lélegeztetés közben tapasztalt élményekről.

    LETÖLTÉS

  3. English version of the audio made for ventilated patients, recorded by Julie Linden, PhD, Licensed Psychologist, and Certified and Approved Clinical Hypnosis Consultant

    DOWNLOAD MP3

    Directions for use and protocol for research

    DOWNLOAD DOCUMENT

Feliratkozás
Visszajelzés
guest
6 Hozzászólások
Inline Feedbacks
Összes hozzászólás
Beatrix
2020-05-05 21:36

Általános Immunerősítő – 2 változat /1-es hanganyag elindul, de azonnal a vegere ugrik.. ugyanez a Pihenes es a Varakozas hanganyagnal.
Egyebkent hatalmas koszonet a hanganyagokert !!!

Csány Katalin
Csány Katalin
2020-05-05 11:55

A Pihenés és a Várakozás hanganyagokat nem tudom meghallgatni, az elkezdés után nem sokkal megszakadnak. Mit tudok tenni?

Kelemen-Szilágyi Adrienn
Kelemen-Szilágyi Adrienn
2020-05-05 12:47
Reply to  Csány Katalin

Köszönjük a jelzést!
A rendszergazdánknak jeleztem. Jelzem majd itt, ha ő szól, hogy sikeresen elhárította a problémát.

Üdv
Adrienn

Kelemen-Szilágyi Adrienn
Kelemen-Szilágyi Adrienn
2020-05-10 09:31

Kedves Katalin!
Remélem, azóta önnél is megoldódott a probléma. A szerverünkön nem jelentkezett a hiba, így valószínű, hogy egyedi problémákként merül ez fel.
Erről a linkről tömörítve letöltheti az összes hanganyagot, aminél akkor már nem várható a jelzett hiba
https://hipnozis-mhe.hu/wp-content/uploads/2020/05/mhe_osszes_hanganyag_20200505.zip
Remélem, ez segít.

üdv,
Adrienn

6
0
Szólj hozzá a lap alján! Kattints ide!x
()
x